Keď na vás všetci kašľú…

Samozrejme, imunite musíme pomáhať aj my. Odmalička. Teda začíname pri našich deťoch, ale budujeme a utužujeme si ju stále, aj v dospelosti. Ak je oslabená, ako prvé zrejme pocítime únavu… Zle sa hoja rany, cítime sa zlomení a nastupujú rôzne ochorenia. V tomto období hlavne vírusové chrípkové.

Imunita sídli v čreve

Možno ste to vedeli, ale dobré je si pripomenúť, že podstatnú úlohu v našom imunitnom systéme zohráva tráviaci trakt, hlavne naše tenké črevo, respektíve črevné baktérie v ňom. Až 70% nášho imunitného systému sídli práve v čreve. To teda nemáme len na trávenie, črevo má aj iné úlohy. A jednou z nich je aj chrániť nás pred vonkajšími vplyvmi, pred vírusmi a teda chorobami. Túto zdravú črevnú flóru si musíme udržiavať sami. Jedlom, dostatkom vody, skrátka žiť zdravšie, aby aj črevá boli fit. Žijú v nich baktérie. Milióny baktérií a z toho tie dobré sa volajú probiotické. Presne tie vedia zničiť väčšinu záškodníkov.

Úloha dobrých baktérií

Probiotiká sú mikroorganizmy, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. To je preukázateľný a prebádaný fakt. Sú to proste naši kamoši, ktorí s nami v tele žijú a pomáhajú nám. A nielen teda tak, že zachraňujú, už keď je niečo choré, ale aj preventívne, aby sme chorí neboli. Ľahko ich však vieme pozabíjať, napríklad antibiotikami alebo ich počet značne znížiť nesprávnou stravou. Ale inak si tento nedostatok môžeme spôsobiť aj stresom, alkoholom, nedostatkom vlákniny…

Hľadajte hlavne živé a prírodné formy

Probiotické mliečne baktérie nás teda chcú ochrániť pred rôznymi neduhmi, ktoré na nás číhajú celoročne, ale v zimných, chladných mesiacoch obzvlášť. Už len z názvu, ktorý znamená niečo ako „podporujúci život“ je jasné, že probiotík sa báť netreba. Práve naopak. Dodávajme ich nášmu telu denne. Najlepšie v prírodnej forme. Nachádzajú sa vo všetkých kyslých mliečnych výrobkoch, ako kefír, zákvas, cmar, acidofilné mlieka a podobne. Tieto probiotiká sú bohato zastúpené aj vo výrobkoch od Meliny. Kúpte si na desiatu cmar, ochutený alebo prírodný… Nezabudnite si tieto dobré baktérie dopĺňať, lebo len tak vaše črevo dokáže urobiť užitočnú prácu a možno aj vďaka tomu vás chrípkové ochorenia budú obchádzať…