Škodí alebo pomáha? Káva zdraviu dokonca prospieva!
Škodí alebo pomáha? Káva zdraviu dokonca prospieva! Pitie kávy patrí k dennodennému rituálu mnohých z nás. Bez nej si možno ani neviete predstaviť štart dňa. V prvom rade ide teda o kofeín, ktorý nás dokáže postaviť na nohy a udržať nás bdelými. Áno, kofeín totiž dokáže prekrviť mozog. Káva ako taká povzbudí činnosť srdca, nervov, […]
Chutné, zdravé a čerstvé…
Chutné, zdravé a čerstvé… Vôbec najlepšie a najzdravšie sú prírodné syry. Vyrábajú sa z mlieka, tvarohu alebo smotany. Patria medzi syry čerstvé a mali by sme ich využiť a zjesť čo najskôr po zakúpení. Mávajú vysoký obsah vody, naopak nemajú kôru, nevyzerajú, skrátka, ako eidam tehla alebo niečo podobné. Sú prosto mäkké. Podstatné zloženie a […]
Všetci potrebujeme mliečny tuk, deti obzvlášť
Všetci potrebujeme mliečny tuk, deti obzvlášť Tuky sú zdrojom energie, no takisto regulujú aj teplotu tela. Sú stavebným prvkom buniek a zdrojom esenciálnych mastných kyselín. Iba v tuku sa rozpustia niektoré vitamíny, konkrétne A, D, E a K a vďaka nemu sa tak vedia dobre vstrebať. Tuky ovplyvňujú aj funkciu, ale aj tvorbu hormónov, pomáhajú […]
Jeme ich málo a pritom posilňujú naše zdravie – ryby
Jeme ich málo a pritom posilňujú naše zdravie – ryby Viete, ako často by sme podľa odporúčaní mali jesť ryby? Až dvakrát týždenne. Nie iba jedenkrát za rok, na Vianoce. To je však, bohužiaľ, u niekoho realita a smutnejšie je, ak aj naše deti ryby jedia iba na Štedrú večeru. Alebo ani to nie. Lebo […]
Prehadzujete sa v posteli a pozeráte na plafón? Možno sa zle stravujete
Prehadzujete sa v posteli a pozeráte na plafón? Možno sa zle stravujete Za všetkým sa skrýva aminokyselina tryptofán. Ak jej je v tele málo, nespíte. Tá vás dokáže dostať do pohodového stavu nielen cez deň, ale aj v noci. Sami si ho však v sebe nevytvoríme, takže ho musíme dodávať stravou. Tryptofán sa potom, pri […]
Srnčí chrbát s krémovou hríbovou omáčkou a pečenými baby zemiakmi
[spb_row element_name=“Row“ wrap_type=“content-width“ row_bg_type=“color“ color_row_height=“content-height“ bg_type=“cover“ parallax_image_height=“content-height“ parallax_image_movement=“fixed“ parallax_image_speed=“0.5″ bg_video_loop=“yes“ parallax_video_height=“window-height“ row_top_style=“none“ row_bottom_style=“none“ parallax_video_overlay=“none“ row_overlay_opacity=“0″ row_padding_vertical=“0″ row_padding_horizontal=“0″ row_margin_vertical=“0″ remove_element_spacing=“yes“ vertical_center=“true“ inner_column_height=“col-natural“ row_expanding=“no“ row_animation=“none“ row_animation_delay=“0″ minimize_row=“yes“ width=“1/1″ el_position=“first last“] [spb_video link=“https://www.youtube.com/watch?v=&feature=youtu.be“ full_width=“yes“ width=“1/1″ el_position=“first last“] [/spb_row] [spb_row element_name=“Row“ wrap_type=“content-width“ row_bg_type=“color“ color_row_height=“content-height“ bg_type=“cover“ parallax_image_height=“content-height“ parallax_image_movement=“fixed“ parallax_image_speed=“0.5″ bg_video_loop=“yes“ parallax_video_height=“window-height“ row_top_style=“none“ row_bottom_style=“none“ parallax_video_overlay=“none“ row_overlay_opacity=“0″ row_padding_vertical=“0″ row_padding_horizontal=“0″ row_margin_vertical=“0″ remove_element_spacing=“no“ vertical_center=“false“ […]
Ste bledí a nervózni? Možno máte málo B12-tky!
Ste bledí a nervózni? Možno máte málo B12-tky! B12-tka je potrebná pri tvorbe červených krviniek alebo aj pri raste detí. Pomáha nám však aj zbaviť sa depresií, stresu a podporuje pamäť. Tiež znižuje hladinu cholesterolu alebo vysoký krvný tlak. Celkovo dosť ovplyvňuje funkciu centrálneho nervového systému a teda chráni aj pred sklerózou multiplex alebo pred […]
Malé maliny… Liečia a pomáhajú
Malé maliny… Liečia a pomáhajú Toto šťavnaté ovocie má dostatok vitamínu C. Takže posilňuje imunitu, chráni nás pred vírusmi… Obsahuje silné antioxidanty, čiže je prevenciou aj pred vážnejšími chorobami, ako napríklad rakovinou. Viac ich majú tie tmavšie kusy. Vďaka antioxidantom zaberajú aj pri horúčkach. Vitamín A chráni oči a zabraňuje šeroslepote. Maliny pomáhajú aj pri […]
Čo podporí trávenie, osvieži dych aj vyplaví toxíny? No predsa uhorka!
Čo podporí trávenie, osvieži dych aj vyplaví toxíny? No predsa uhorka! Uhorka obsahuje až 95% vody, takže dokonale hydratuje. A ak ste počas dňa málo pili, doplníte ňou aj tekutiny. Má chladivý účinok a len minimum kalórií. Obsahuje vitamíny A aj tie zo skupiny B alebo Céčko, čiže posilní aj imunitu. Pomáha aj obličkám, vyplaví […]
Aby z vás bol majster grilovačky!
Aby z vás bol majster grilovačky! Dobre ugrilované jedlo sa chváli samo. Ibaže zvládnuť to na jednotku vyžaduje zopár skúseností alebo tiež osvedčených rád. Respektíve, odstránenie najčastejších chýb, ktorých sa dopúšťame. Tak či tak, dáme to dokopy, aby ste na najbližšej záhradnej párty okúzlili vynikajúco ugrilovaným mäskom, zeleninou alebo syrom. Marinádu nepodceňujte V prvom rade […]