Pažítka je plná zdravia!
Pažítka je plná zdravia! Na leto ako stvorené Cottage sa hodí ako na raňajky, tak na desiatu alebo ľahkú večeru. Pažítka je zase skvelá bylina, ktorá dodá jedlám typickú sviežu chuť. Dávame si nasekanú na maslový chlebík alebo prihadzujeme do varených jedál. No doslova vás očarí až v kombinácii s týmto čerstvým smotanovým syrom. Hrudky […]
Nepokazte si leto pokazeným jedlom!
Nepokazte si leto pokazeným jedlom! V lete sa všetko skazí rýchlejšie Potraviny pritom môžu byť stále v záručnej dobe spotreby, no ak sa nedodržalo správne uskladnenie, ľahko sa skazia aj v rámci tejto doby použiteľnosti. Veľké riziko hrozí najmä v čase od zakúpenia po uloženie doma do chladničky. Pri potravinách, ktoré si vyžadujú nízke teploty, […]
Asistent pri chudnutí
Asistent pri chudnutí Pestré zloženie, tukov len poskromne Ak si chcete udržať figúru, užitočných rád nikdy nie je dosť. Z toho veľkého množstva teraz pridávame jednu aj my. Jedávajte cottage cheese. Je to nízkokalorická potravina, ktorá vám zaplní žalúdok a oddiali pocit hladu. Má však v sebe aj ďalšie benefity. Okrem mliečnych bielkovín je to […]
Tvaroh vás zasýti
Tvaroh vás zasýti Doprajme si viac bielkovín Čo tak tvaroh? Vôbec pri tom nemyslíme na moravské koláče ani na žiadne zákusky. Kúpte si tvaroh len tak, na jedenie. Tvaroh má totiž v sebe obrovské množstvo bielkovín, ktoré vás nadlho nasýtia. Dokonca 3 alebo až 4-krát viac ako jogurt. Vďačné vám teda budú vaše svaly, obzvlášť […]
Ovocná chuť leta
Ovocná chuť leta Nenormálne bohaté zloženie Jahody sú pre naše zdravie aj postavu veľmi prospešné. Majú málo kilojoulov, ale za to obrovské množstvo dôležitých látok, ktoré nielenže ničia tukové vankúše, ale prospievajú aj našim orgánom. Vhodné sú aj pre diabetikov, nakoľko obsahujú minimum cukrov. Zlepšia trávenie, vydezinfikujú celý tráviaci systém, pomôžu vstrebať železo. Dodáte si […]
Brusnice majú liečivú moc
Brusnice majú liečivú moc Chrípka, hnačka, bolestivá menštruácia alebo reumatizmus. Pri všetkých týchto ťažkostiach si spomeňte na brusnice a začnite ich zobkať. Rovnako by ste tak mohli urobiť aj z preventívnych dôvodov. Budete predchádzať viacerým druhom infekcií. Vitamínová bomba Brusnice obsahujú veľa vitamínu C. Ale aj E, K, triesloviny a mnoho rozličných organických kyselín. Sú […]
3 Tipy ako v noci nehladovať
3 Tipy ako v noci nehladovať Aj keď máte na výber zdravé náhrady ako bielkoviny a zdravé tuky, napriek tomu radšej siahnete po niečom vysokosacharidovom a nezdravom. Je to najväčšia chyba, pretože večer sa metabolizmus spomaľuje a doslova všetko čo vtedy zjete sa ukladá vo forme tukových zásob. Navyše v noci telo vylučuje väčšie množstvo […]
S cmarom ku kráse!
S cmarom ku kráse! Žiadna prevratná novinka Už kedysi sa paničky ráno umývali v cmare. Ak nie celé, tak aspoň tvár. A vieme dodnes, že cmar ulahodí každej pokožke, najmä však tej citlivej. Ak ju máte napnutú a precitlivenú, ráno si ju umyte v čistom cmare, potom ho opláchnite vlažnou vodou. Doplníte jej zásoby vápnika […]
Ako zdravšie žiť
Ako zdravšie žiť Stravujeme sa prirýchlo Hlavným problémom tejto doby je, že ľudia sa prejedajú a málo hýbu. A to, čo do seba natlačia, je zvyčajne ešte aj nezdravé. Vysokotučným potravinám by sme sa teda mali skôr vyhýbať. Aj keď, úprimne povedané, pokiaľ prevláda zdravá strava nad nezdravou, a to aspoň v pomere 80:20, tak […]
Zaplňte žalúdok vlákninou
Zaplňte žalúdok vlákninou Čo je zač? Vláknina je rastlinného pôvodu, v našom tele nestráviteľná. Nemá žiadnu energiu a úžasná je v tom, že zväčšuje svoj objem. Zalejete ju a ona v bruchu napučí. Tým pádom zaberie oveľa viac miesta a vy ste nasýtení. Nemáte pocit hladu, neprejedáte sa. Aké jednoduché, však? Pre toto sa odporúča […]