Maslo je s nami už tisícročia!
Maslo je s nami už tisícročia! Za všetko môže náhoda? Vraj prvé maslo vzniklo úplnou náhodou, keď sa mlieko v nádobách vozilo v kočoch po cestách-necestách a pri jeho nadhadzovaní a hrkaní sa skrátka spenilo. Ďalší proces bol už len otázkou kreativity a skúšania tamojších vtedajších kočovníkov. Maslo chutí inak, ako margarín. Má svoju špecifickú, […]
10 top potravín pre štíhle brucho
10 top potravín pre štíhle brucho Naturálny grécky jogurt Obsahuje vyšší obsah bielkovín ako bežný jogurt, ideálne je konzumovať ho bežne počas dňa, keď na vás príde hlad, alebo na desiatu s čerstvým ovocím. Bielkoviny v gréckom jogurte potláčajú chuť do jedla a udržujú dlhšie pocit sýtosti. Ochutiť ho môžte akýmkoľvek čerstvým alebo sušeným ovocím. […]
Schudnete aj si zlepšíte zdravie!
Schudnete aj si zlepšíte zdravie! Jedinečná obilnina – ovos Osvedčeným pomocníkom pri chudnutí sa stali ovsené vločky. Majú na to všetky predispozície. V prvom rade vás dokážu na dlho zasýtiť. Majú nízky glykemický index. Ďalej, sú plné živín významných pre náš organizmus. Z tohto pohľadu patrí ovos medzi najbohatšie obilniny. Vločky majú v sebe dostatok […]
Obyčajná a predsa vzácna! Taká je ryža
Obyčajná a predsa vzácna! Taká je ryža Dokonalá potravina Obsahuje komplexné sacharidy, má nízky glykemický index a kopec bielkovín aj minerálnych látok. Nutné je tiež dodať, že neobsahuje lepok, a tak je vhodná aj pre celiatikov. A pozor, nenájdete v nej ani tuk! Takže nám nezvýši cholesterol a bez výčitiek si ju naberajte aj vtedy, […]
Fakty a mýty o mliečných výrobkoch
Fakty a mýty o mliečných výrobkoch Pravda o regulácii hmotnosti O tom, že mliečne výrobky sú plné živín už dávno vieme. Mnoho ľudí ale netušilo, že plnotučné mliečne výrobky dokážu ovplyvňovať našu telesnú hmotnosť. Štúdie ukázali, že približne 40% žien vo veku 30 – 54 rokov sa obávajú jesť plnotučné mliečne výrobky z dôvodu priberania […]
Kyslomliečni pomocníci
Kyslomliečni pomocníci Na imunitu Spomedzi všetkých priaznivých vplyvov, ktoré nám tieto výrobky v našom organizme poskytujú, spomeniem snáď jednu z najdôležitejších. Podporu imunity. Najväčšia časť imunitného systému je skrytá v tráviacom trakte, v ktorom nájdu svoje uplatnenie práve kvalitné mliečne baktérie. A takto nás vedia ochrániť pred rôznymi vírusovými ochoreniami. V zažívacom trakte má dospelý […]
ROZLIŠUJTE, KOĽKO Z ČOHO JE VHODNÉ ZJESŤ
ROZLIŠUJTE, KOĽKO Z ČOHO JE VHODNÉ ZJESŤ Od najväčšieho po najmenšie Najširšiu základňu potravín, ktoré by ste mali jedávať najčastejšie, tvoria obilniny. Nie, nemusíte sa dusiť pšeničnými klíčkami, ale odborníci odporúčajú zaradiť každý deň do jedálnička celozrnné pečivká, nelúpanú ryžu, ovsenú kašu, cestoviny, pohánka a podobne. Ide o to, že práve táto skupina potravín je […]
Pár jednoduchých krokov k lepšej postave
Pár jednoduchých krokov k lepšej postave Pohyb Prvý krok, ktorý by ste mali urobiť k vašej novej postave je pohyb. Vyhýbajte sa dlhšiemu oddychu, snažte sa nesedieť na zadku viac ako hodinu. Ak nemusíte cestovať ďaleko do práce, radšej sa prejdite. Človek sa narodil s nohami preto aby ich mohol využívať. Nemusíte behať ani šprintovať, […]
Ako vybabrať s jarnou únavou?
Ako vybabrať s jarnou únavou? Rozpoznajte príznaky Keď na nás začne zrazu vysvecovať slnko, vtáky vonku štebotať a teplota z tých mrazov sa znenazdajky zodvihne natoľko, že odhadzujeme bundy, zároveň sa objavia aj ďalšie symptómy. Nemáme dostatok energie, žiadnu fyzickú silu, nevieme sa sústrediť, stále nás to ťahá do postele. U tých senzibilnejších sa objavia […]
4 najväčšie chyby v stravovaní!
4 najväčšie chyby v stravovaní! Pokiaľ ide o stravovanie a výživu, môže to byť pre mnohých ľudí veľmi mätúce, kedže všade dostáva rôzne informácie. Jedna štúdia hovorí jednú vec, druhá štúdia to zasa vyvráti a bežný človek je z toho frustrovaný, pretože nevie čo si má vlastne myslieť. Ako máme vedieť kde je pravda? Veda […]